چگونه بر خود غلبه کنیم؟؟؟
آیا شما از این كه بعضی ها چگونه با زندگی كنار می آیند شگفت زده نمی شوید؟ آن ها همیشه تیزهوش، خوش رو و با نشاط هستند و هیچ گاه در برابر مشكلات تسلیم نمی شوند و در هنگام مواجهه با آن استوار می ایستند.
در مقابل، افرادی هم هستند كه همواره شكایت دارند و گله می كنند، از كاه كوه می سازند و زندگی را با اخم و ناراحتی سپری می كنند، هر كسی به نوبه خود دارای مشكلات، استرس ها و تنش های مخصوص به خود است، اگر شما بیاموزید كه چگونه با آن ها كنار بیایید، در پایان پیروز از میدان خارج می شوید.
یك روان شناس و استاد دانشگاه می گوید: برای حل مشكلات راه های متعددی وجود دارد، اول این كه به خودتان بگویید كه می توانید از پس آن برآیید.
توانایی خود را برای حل آن مشكل دست كم نگیرید.
ممكن است عادت كرده باشید تا با مشكلات سطحی برخورد كنید یا آن ها را نادیده بگیرید تا زمانی كه مشكلات آن قدر بزرگ شوند كه ندانید چگونه و از كجا شروع كنید.
به خاطر داشته باشید كه هر مشكلی آن قدر بی اهمیت نیست كه آن را نادیده بگیرید.
به جای آن كه مشكلات را پنهان كنید، آن ها را جدی بگیرید و در صدد حل آن ها بر آیید.
دكتر علی اكبر عرب زاده می افزاید: شما این قدرت را دارید كه مشكلی را حل كنید یا به آن دامن بزنید، این بستگی به آن دارد كه واكنش تان نسبت به آن مشكل مثبت باشد یا منفی، واكنش منفی شامل احساس تهدید و خطر نسبت به مشكل است كه یك واكنش زنجیره وار را پدید می آورد. در فرد بیم ناك، احساس خشم توام با نفرت به وجود می آید و این احساس مشكل را وخیم تر می كند.
برای مثال اگر اضافه وزن داشته باشید، از این كه زیاد غذا می خورید از خودتان متنفر می شوید شما باید مثبت بیندیشید و خود را دوست بدارید، سپس خواهید دید كه اراده تغییر شكل ظاهری را در خویش خواهید یافت.
● از كاه كوه نسازید
او با این سوال كه آیا عادت دارید مشكلات را اغراق آمیز جلوه دهید؟
در ادامه صحبت هایش می گوید: اگر الان بیكار هستید، به این مفهوم نیست كه هیچ گاه قادر نخواهید بود شغلی بیابید و اگر شركت تان از رونق افتاده بدین مفهوم نیست كه به پایان خط رسیده اید، به خاطر داشته باشید كه بسیاری از افراد، در شرایط بسیار بدتری نسبت به شما قرار دارند، از منظر دیگری به مشكلات بنگرید و از خود سوال كنید، بدترین اتفاقی كه می توانست برای شما روی دهد چه می توانست باشد؟ آیا می توانم آن را حل كنم.
او تاكید می كند: نباید از احتمالات غافل شوید، هر مشكلی راه حلی دارد و به قول معروف (پایان شب سیه سفید است)
او خاطرنشان می كند: اعتقاد داشته باشید به جای مشكلی كه پیش آمده می توانست مشكل بس وخیم تر و مصیبت بارتر برایتان رخ دهد كه چنین نشد.وی توصیه می كند: به خود متعهد باشید، بیشتر افراد شكست می خورند اما نه به خاطر آن كه فاقد هوش، فراست، توانایی، فرصت یا استعدادند بلكه به این علت كه از مشكل خود به عنوان بهترین فرصت یاد نمی كنند كه می توانند از آن درس بگیرند یا آن را به سمت و سوی دلخواه سوق دهند.
در صورتی كه اشتیاق خود را به زندگی از دست ندهید حتی اگر زندگی تهی و پوچ به نظر آید، شما قادر خواهید بود موفق شوید.
دكتر عرب زاده ادامه می دهد: به یاد داشته باشید كه كلید حل مشكلات بیشتر وقت ها در دست فرد دیگری غیر از خودتان است، هر گاه نیاز به كمك دارید قدم پیش بگذارید و درخواست كمك كنید.درخواست كمك، عمل ناپسندی نیست، در حقیقت بیشتر از آن چه می اندیشید، دیگران به كمك شما خواهند شتافت.
از خود سوال كنید كه واقعا مشكل شما چیست؟ بیكاری یا اعتماد به نفس پایین؟ مشكل شما نبود سرمایه كافی است یا خستگی و بی حوصلگی؟ چگونه می توانید مشكل خود را حل كنید؟ به دقت به مشكلات بپردازید و سپس مرحله به مرحله آن را حل كنید.
او می افزاید: نباید منتظر بود تا مشكلات حل شوند، این شما هستید كه باید آن ها را حل كنید اگر مشكلی دارید، به جای آن كه منتظر بمانید تا خود به خود حل شود، قدم نخست را بردارید. آن را حل كنید، آگاه باشید كه مشكلات با گذشت زمان بدتر و جدی تر می شوند.
پس اگر در حقیقت خواستار حل مشكل تان هستید، قدم پیش بگذارید و از پس آن برآیید.
او تصریح می كند: شما تنها فردی هستید كه می توانید افكارتان را تحت تاثیر قرار دهید، افراد فقط می توانند شما را راهنمایی كنند ولی عاقبت این خود شما هستید كه می توانید تحول ایجاد كنید.
بیشتر اوقات این مشكل نیست كه باید حل شود، بلكه اتخاذ تصمیم حل آن مشكل از سوی شماست كه اهمیت دارد.
در مقابل، افرادی هم هستند كه همواره شكایت دارند و گله می كنند، از كاه كوه می سازند و زندگی را با اخم و ناراحتی سپری می كنند، هر كسی به نوبه خود دارای مشكلات، استرس ها و تنش های مخصوص به خود است، اگر شما بیاموزید كه چگونه با آن ها كنار بیایید، در پایان پیروز از میدان خارج می شوید.
یك روان شناس و استاد دانشگاه می گوید: برای حل مشكلات راه های متعددی وجود دارد، اول این كه به خودتان بگویید كه می توانید از پس آن برآیید.
توانایی خود را برای حل آن مشكل دست كم نگیرید.
ممكن است عادت كرده باشید تا با مشكلات سطحی برخورد كنید یا آن ها را نادیده بگیرید تا زمانی كه مشكلات آن قدر بزرگ شوند كه ندانید چگونه و از كجا شروع كنید.
به خاطر داشته باشید كه هر مشكلی آن قدر بی اهمیت نیست كه آن را نادیده بگیرید.
به جای آن كه مشكلات را پنهان كنید، آن ها را جدی بگیرید و در صدد حل آن ها بر آیید.
دكتر علی اكبر عرب زاده می افزاید: شما این قدرت را دارید كه مشكلی را حل كنید یا به آن دامن بزنید، این بستگی به آن دارد كه واكنش تان نسبت به آن مشكل مثبت باشد یا منفی، واكنش منفی شامل احساس تهدید و خطر نسبت به مشكل است كه یك واكنش زنجیره وار را پدید می آورد. در فرد بیم ناك، احساس خشم توام با نفرت به وجود می آید و این احساس مشكل را وخیم تر می كند.
برای مثال اگر اضافه وزن داشته باشید، از این كه زیاد غذا می خورید از خودتان متنفر می شوید شما باید مثبت بیندیشید و خود را دوست بدارید، سپس خواهید دید كه اراده تغییر شكل ظاهری را در خویش خواهید یافت.
● از كاه كوه نسازید
او با این سوال كه آیا عادت دارید مشكلات را اغراق آمیز جلوه دهید؟
در ادامه صحبت هایش می گوید: اگر الان بیكار هستید، به این مفهوم نیست كه هیچ گاه قادر نخواهید بود شغلی بیابید و اگر شركت تان از رونق افتاده بدین مفهوم نیست كه به پایان خط رسیده اید، به خاطر داشته باشید كه بسیاری از افراد، در شرایط بسیار بدتری نسبت به شما قرار دارند، از منظر دیگری به مشكلات بنگرید و از خود سوال كنید، بدترین اتفاقی كه می توانست برای شما روی دهد چه می توانست باشد؟ آیا می توانم آن را حل كنم.
او تاكید می كند: نباید از احتمالات غافل شوید، هر مشكلی راه حلی دارد و به قول معروف (پایان شب سیه سفید است)
او خاطرنشان می كند: اعتقاد داشته باشید به جای مشكلی كه پیش آمده می توانست مشكل بس وخیم تر و مصیبت بارتر برایتان رخ دهد كه چنین نشد.وی توصیه می كند: به خود متعهد باشید، بیشتر افراد شكست می خورند اما نه به خاطر آن كه فاقد هوش، فراست، توانایی، فرصت یا استعدادند بلكه به این علت كه از مشكل خود به عنوان بهترین فرصت یاد نمی كنند كه می توانند از آن درس بگیرند یا آن را به سمت و سوی دلخواه سوق دهند.
در صورتی كه اشتیاق خود را به زندگی از دست ندهید حتی اگر زندگی تهی و پوچ به نظر آید، شما قادر خواهید بود موفق شوید.
دكتر عرب زاده ادامه می دهد: به یاد داشته باشید كه كلید حل مشكلات بیشتر وقت ها در دست فرد دیگری غیر از خودتان است، هر گاه نیاز به كمك دارید قدم پیش بگذارید و درخواست كمك كنید.درخواست كمك، عمل ناپسندی نیست، در حقیقت بیشتر از آن چه می اندیشید، دیگران به كمك شما خواهند شتافت.
از خود سوال كنید كه واقعا مشكل شما چیست؟ بیكاری یا اعتماد به نفس پایین؟ مشكل شما نبود سرمایه كافی است یا خستگی و بی حوصلگی؟ چگونه می توانید مشكل خود را حل كنید؟ به دقت به مشكلات بپردازید و سپس مرحله به مرحله آن را حل كنید.
او می افزاید: نباید منتظر بود تا مشكلات حل شوند، این شما هستید كه باید آن ها را حل كنید اگر مشكلی دارید، به جای آن كه منتظر بمانید تا خود به خود حل شود، قدم نخست را بردارید. آن را حل كنید، آگاه باشید كه مشكلات با گذشت زمان بدتر و جدی تر می شوند.
پس اگر در حقیقت خواستار حل مشكل تان هستید، قدم پیش بگذارید و از پس آن برآیید.
او تصریح می كند: شما تنها فردی هستید كه می توانید افكارتان را تحت تاثیر قرار دهید، افراد فقط می توانند شما را راهنمایی كنند ولی عاقبت این خود شما هستید كه می توانید تحول ایجاد كنید.
بیشتر اوقات این مشكل نیست كه باید حل شود، بلكه اتخاذ تصمیم حل آن مشكل از سوی شماست كه اهمیت دارد.
+ نوشته شده در ساعت توسط
|